行走和健步的区别健走和行走有什么区别_生活知道

1、健走速度比一般行走速度要快，步幅也稍大，健走速度通常保持在每小时6公里左右。除了速度，与一般行走相比，健走更有其独特的优势。
2、一般行走主要依靠臀部及下肢带动双脚交替前进，上肢动作幅度较?。饕鸬礁ㄖ轮硕⑽稚硖迤胶獾淖饔?。健走时，手臂除了用来维持身体平衡，同时还起到带动身体前行的作用。手臂摆动幅度增大，摆动力量随之加强，能够充分锻炼上肢力量。

【行走和健步的区别健走和行走有什么区别】3、健走动作幅度大，速度快，可以调动身体大部分肌肉一起参与运动，所以能够消耗更多的热量。