骑单车如何呼吸骑单车呼吸技巧

2024-06-07 生活知道经验总结

1、骑行时用口呼吸是对的，尤其是爬坡，想不用口都不行。但并不是让大家立刻大口呼吸冷空气，如果在平路上骑行，鼻腔正常呼吸可以满足，那就不用大口喘气。而且，所指的平路用口呼吸，是在口鼻向下、避开风头，自动收缩腹部的前提下进行的。

2、对于上坡时，需要大口供氧，尽可能地把口与鼻都用上（不用就等于浪费了），如果是天凉的时候，建议先让身体暖起来一下后再出外。嘴口自然张开就行了，舌头可以适当的上卷，有助于加热气体。
【骑单车如何呼吸骑单车呼吸技巧】3、呼吸小贴士：无论是何种情况，呼吸最忌的就是没有规律。

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