1、有的专家认为孕妇运动最适宜的时间是：从怀孕后四个月开始到七个月 。
2、这时运动有助于孕妇自然分娩 。也可以改善母体内的血液循环，还可以增加肌肉组织的营养，也能使肌肉储备较大的力量 。所以建议准妈妈多锻炼腹肌 ， 有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产 。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩 。
【孕妇的最佳运动期是什么时候 运动对孕妇有哪些作用】
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