1、裸睡时由于人体肌肤直接和床被接触，这时候就很容易使人体皮肤分泌一定化学物质，使人体血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥，但减肥作用不大，基本是看不到效果的 ， 因此生活中也不建议通过裸睡进行减肥，这样是不现实的 。
【裸睡有助于减肥? 裸睡能减肥是什么原理】2、要想睡觉的时候起到减肥效果，那么最好的做法就是睡前少吃或者不吃食物，这样晚上人体肠胃没有食物消化 ， 就会消耗体内的脂肪，从而起到减肥作用 。
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