1、运动可以重塑体形，提高身体素质 ， 从而增加自信、自尊 。
2、运动使内啡肽的分泌增加，可缓解精神压力，改善心理状态 。
【体育锻炼对心理健康的影响有哪些 体育锻炼对心理健康的影响有哪些中介效应】
3、运动有利于社会交往 ， 克服孤僻 。
4、运动为实现自我、超越自我提供机会，有利于良好人格心理特征的形成 。
5、运动能锻炼意志，培养出坚强的意志品质 。
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