1、情绪管理第一步，就是要能认识自己的情绪是什么，是愤怒、焦虑、忧伤、委屈、失落等等 。
2、也就是 ， 时时提醒自己注意：我的情绪是什么?有许多人认为:人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的 ， 压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步 。
【情绪管理的第一步是什么 情绪管理的第一步到底是什么呢】
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