1、要有适量的运动 ， 比如说去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动 。运动消耗的卡路里很少，多吃一个馒头可能要运动半个小时 。其次，这个时候最重要的不是消耗卡路里，而是健康的消化这些食物，这些多摄入的卡路里，可以通过基础代谢自然消耗掉 。
【爆碳水后怎么补救 爆碳水后如何补救】
2、多喝点水 ， 一定要多喝水，多喝水可以帮助消化，也可以排毒 。
经验总结扩展阅读
-
-
1.哥们开公司失败后重新找工作 第一次到女友家做客，她妈妈挺热情，准备了丰盛的晚餐
-
-
-
-
爱美之心人皆有之 如何让你的妻子延缓衰老保持年轻漂亮？
-
俺月子里还下地干活呢 我月子里还下地干活呢，婆婆嫌弃儿媳矫情，儿媳拒绝以德报怨
-
-
-
-
-
-
2023年2月4日制作棺材吉日一览表 2023年农历正月十四宜制作棺材吗
-
骁龙888 Plus的能效比 骁龙888+处理器怎么样
-
-
-
-
-
-
