健身中的RM值是什么意思健身里的rm是什么意思_生活知道

1、RM值就是repetition maximum，中文含义是“最大重复值” 。
2、具体来说就是，比如说我们看到5RM，那么这个词的意思就是“能够完成5次标准动作的最大重量” 。

3、很多人比较追求这个RM值，但是这个RM值应该定多少，是根据我们自身的条件来看的，不要盲目追求RM值。
【健身中的RM值是什么意思健身里的rm是什么意思】4、如果是追求肌肉，那么RM值可以定的少一些，但是如果是追求肌肉线条，那么RM值最好定的高一些。