【解决便秘最好的办法 便秘最有效的解决方法】1、饮食方面，平时尽可能的不要吃辛辣、油炸的食物，尽可能以清淡的食物为主，多吃含膳食纤维比较多的食物，比如蔬菜、青菜或者新鲜的水果如香蕉、猕猴桃、苹果等 。
2、生活方面多注意改善自己的生活方式，增强抵抗力，增强户外活动 ， 改善生活习惯，尽可能的多注意锻炼身体 。适当补充益生菌调理肠道，改善消化，提高免疫力 。
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