筋膜花生球怎么用筋膜花生球的使用方法_生活知道

1、按摩足底：先单腿站立，悬空腿踩在球上，体重置于支撑腿，然后让球在脚底四处滚动，酸疼的地方可以多滚动一会儿，每只脚踩40秒，做3组即可。

【筋膜花生球怎么用筋膜花生球的使用方法】2、梨状?。和尾孔谇蛏纤拿姘朔焦鲆幌? ，当触碰到梨状肌的时候，痛感会沿着腿部向下延伸。在这个点上保持30-60S即可。