肥胖中年人如何减肥不是件大事但是也并不也是一件小事!中年人如何减肥不单单要考虑到减掉的重量更多的还是要考虑到减肥方法是否有利于身体健康!饮食减肥方法掌握好了，不仅补充了身体所需营养物质同时还减掉了体重!那么好的减肥食谱有什么呢?
肥胖中年人如何减肥？中年人如何减肥：生萝卜减肥食谱
生萝卜裙带菜洋葱沙拉
材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量 。
将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝 。然后3仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃 。
中年人如何减肥：生萝卜培根卷
材料：萝卜6适量、青紫苏叶4片、培根4片、橄榄油1茶匙、鸡粉1茶匙 。
将萝卜横切薄片，用平底锅稍稍干煎培根，然后将紫苏叶卷在培根内，再用生萝卜薄片包裹在最外层 ， 最后撒上黑胡椒调味即可 。
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