1、人要在晚上睡而不是白天睡是因为人的最佳睡眠时间是在夜里11：00--凌晨2：00之间，这个时间被称为睡眠黄金三小时 。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分 ， 而且人体必需达到深度睡眠的状态 。
【人为什么要在晚上睡而不是白天睡 人为什么要在晚上睡而不是白天睡不着】2、10点到1点是身体修复时间 ， 也就是最佳睡眠期 。2点到3点的时间是身体恢复和排毒的时间 。人一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉 。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后 ， 每夭至少要睡 6～7小时 。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利 。
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