1、运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收 。要注意如果水垢较多，要沉一会再喝 。如果再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠 。
2、要有时间间隔的喝水 。大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝个够 。这样对肠胃和心脏伤害很大，加重它们工作负担 。
【运动后补水有什么要注意的 如何在运动后补水】3、应该喝250ML左右停10---15分钟，再喝300ML左右 。这样多饮少喝，让身体慢慢吸收水分 。饮水速度要慢，不可过猛，应该沉住气一口一口的喝
经验总结扩展阅读
-
-
-
中国易经风水|鼻子看运势，“穷鼻子”“富鼻子”，看你的鼻子值不值钱？
-
-
你持续奋斗的勇气才是你是这个世界上最值得关注的人或事他人的点醒才是你应该是梦醒时分的时候...|人生的关键在于自我的内心和自我的满足
-
-
口头语言表达的三要素是什么 口头语言表达的三要素分别是什么
-
-
-
父亲|搞笑GIF段子：妹子，你还是悠着点，腿受了伤还敢玩滑板！
-
|给56岁有钱男人生了女儿后，我深深体会到了什么叫做从天堂到地狱
-
-
别格一楼 这款欧式别墅，色彩搭配温馨优雅，与乡村美丽的小镇风格非常协调
-
电脑上的注册表是什么意思怎么用 注册表机制源处何处
-
2022年10月29日买牛黄道吉日 2022年农历十月初五买牛吉日
-
-
-
-
-
刘秉|民间小故事：一碗鸡汤，五人送命，有些时候，友情比亲情更加靠得住
