1、女性在月经期间容易出现免疫力下降、畏寒、小腹坠胀等现象 ， 在饮食方面，应该多吃温经暖宫的食物，如红枣、羊肉、栗子、红糖、生姜等 ， 来提升子宫的温度 ， 助于气血的运行 ， 促进经血的顺利排出 。
【女人生理期吃什么好 女人生理期吃什么食物最好】2、同时注意多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血液、菠菜、木耳等，达到补铁补血的效果 。而且，注意多吃蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类等，并多吃新鲜的水果及蔬菜，提高身体免疫力 。经期女性要注意不能吃辛辣生冷的食物，特别是不能吃冷饮，防止子宫受凉 。
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