1、经常健身锻炼的人能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，有助于改善心肺循环，提高自身素质，减少身体上的毛病 。
2、健身的各种运动能使身体高效利用全身肌肉 ， 肌肉能够帮助身体消耗脂肪，提升基础代谢率，尤其对减肥人群来说是必要的 。
【运动健身的原因 健身运动产生的直接原因是哪三项】3、现阶段工作和生活压力大的人群所占比例越来越大，导致身体素质下降，出现各种毛病 。
4、有规律的运动健身能提高机体免疫力 ， 改善身体素质，延长寿命 。
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