1、香蕉
香蕉是一种高纤维食物 。这种食物的特点之一是它会在吸水后增加身体的饱腹感 。因此 ， 它特别适合减肥者，香蕉含有色氨酸和维生素有很好的帮助 。
2、菠菜
对肝，肠和皮肤都有益，其效果对于排毒，改善便秘，促进血液循环和增加新陈代谢非常重要 。同时，类胡萝卜素的含量也非常丰富，可以帮助你美丽 。
3、冬瓜
【减肥能吃什么 减肥能吃什么肉食】冬瓜含有丰富的蛋白质 ， 维生素，矿物质，氨基酸和碳水化合物 ， 但其脂肪含量极低 。它是一种低热量食物，其中含有的酒精酸也可以抑制糖转化为脂肪，从而防止体重增加 。瓜的全身也是宝，瓜肉可以利尿，清热，化痰，口渴，对热痔有一定的治疗作用 。
4、黄瓜
黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢 。黄瓜含有丰富的蛋白质，糖，维生素b2，维生素c ， 维生素e ， 胡萝卜素 ， 烟酸，钙 ， 磷，铁等营养成分 ， 而黄瓜还含有丙醇，葫芦素 ， 柔软细纤维等成分，是难得的解毒和滋补食品 。
