1、红枣是滋补气血的首选 。红枣中含有丰富的维生素,以及钙、镁、磷等微量元素,可以降低胆固醇,保护肝脏,提高人体的免疫力,但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用,可以每天取用3-5个,泡茶 , 煲汤都是不错的选择 。
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2、羊肉具有补中益气,安心止惊,开胃健身 , 温中暖下的功效,还可以助元阳,补粗血,疗肺虚;羊肉中含有丰富的钙 , 对骨质疏松也有良好的效果,羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处 。
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