1、平时应当限制尽量不要吃高蛋白 ， 高脂肪，高热量的食物 ， 同时要加强有氧的运动 ， 如游泳，爬山，骑车，快走，慢跑，太极拳跳舞等 。
【更年期肥胖怎么减 更年期肥胖的减法】2、建议放松心情 ， 注意休息，合理饮食 ， 避免暴饮暴食，平时要多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜，合理的锻炼身体 。
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