1、戒烟从现在开始 ， 完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功 。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸 。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动 。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法 。
【戒烟的正确方法 平常需要怎么戒烟】5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高 ， 身体过胖 。
经验总结扩展阅读
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
未来十天，桃花盛开，原地等候，拼命克制，爱神眷恋，重新牵手
-
人到中年，有儿子和没儿子差距大吗？这几位男人说了大实话
-
-
我们总说一个成功的男人背后一定有一个默默奉献 婚姻中，聪明的女人，不会去强势，反而会使用温柔
-
无头鱼为什么把头砍掉,市场上卖的鳕鱼为什么都没有头？
-
-
-
-
-
