1、篮球 。打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢 ， 促进骨骼在生长期尽可能的生长 。达到增高目的 。
【做什么运动动作可以长高个子 做什么运动动作可以长高】2、跳绳 。跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用 。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高 。
3、立定跳远 。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目 。是十分锻练下肢的 ， 能够促进下班身骨骼的生长 ， 想要修炼成大长腿的人就要坚持了 。
4、跳高 。跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用 。
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