文章插图
全家都爱这道食补汤品——玉米排骨汤 ， 在这个季节食用正合适 ， 这个时候天气略寒 ， 水果玉米正当季，微甜又饱满多汁，再去市场买一块新鲜的排骨炖个汤，味道鲜美超级好喝，重要的是玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁，营养丰富 。微凉的时节，煲个汤喝让全家人心暖身也暖；如果你是单身，那就让喝个汤让自己在这个秋天里也温暖的吧！ 炖汤我不喜欢加大料，我觉得大料味道重会破坏食材的鲜味，而且放大料喝了容易上火 。
用料
- 排骨 500g
- 水 适量
- 葱 3段
- 水果玉米 300g
- 胡萝卜 100g
- 盐 适量
文章插图
1、排骨放烧开的水里过一下水，把排骨里的血沫冒出来，然后捞出排骨洗干净 。
文章插图
2、洗干净的排骨倒入锅中，水一次性加足 。
文章插图
3、葱切成段，姜切片，放入锅中 ， 葱段煮软后捞出 。
文章插图
4、胡萝卜去皮切成片，可以根据自己的喜好切出花型 。（也可以不切花型 ， 胡萝卜切的在两公分到三公分的厚度左右，因为煮的时间比较久，切的太薄容易软烂）
文章插图
5、玉米去皮去须切成段状 。
文章插图
6、排骨煮30分钟后把切好的玉米和胡萝卜全部放入锅中，继续煮20至30分钟 。（具体煮多久要看排骨的大小和玉米的鲜嫩有关 ， 如果排骨比较粗肉厚煮的时间久一点，玉米尽量不要选太嫩或者太老的 ， 太嫩煮了玉米粒容易瘪，太老的口感差 ， 买的时候最好扒开玉米皮挑一挑）
文章插图
7、关火前10至15分钟左右加入适量的盐，搅拌一下，让盐在汤里混合均匀，过十几分钟关火就可以了 。汤里的油脂可以在关火后用勺子撇出来，根据个人需求 。
文章插图
8、味道超级鲜美哦！
小贴士【玉米排骨汤的做法 玉米排骨汤怎么做有营养】 1.炖汤的时候一定要把水一次性加满，这样炖出来的汤才会有营养也比较香 。2.切胡萝卜的时候尽量不要太薄了，如果太烂会不好吃，如果喜欢带皮的胡萝卜也可以不小削皮，根据个人喜好 。3.盐不要提前加 ， 一定要最后加，提前加盐肉质会变硬，口感差 。
