随着现在现代生活的节奏越来越快 ， 内卷越来越严重，对梦想的不确定，对自己现状的不满，对未来的迷茫，很多人不管在工作还是生活中都陷入了深深的焦虑
过度的焦虑 ， 真的会拖垮你的人生 。
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下面来分享几种我试过缓解焦虑的方法
1.端正心态
想要成功一个关键是要转变心态，接受自己控制范围之外的事，罗马不是一天建成的，当你在尝试或适应一样新东西时，请对自己有耐心
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2.开始运动
每天进行半个小时的有氧运动，让身体产生内咖肽，可以帮助你排出废物 ， 缓解焦虑 ， 释放压力还能提高睡眠质量
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3.集中精力解决可以解决的问题
衡量自己所能控制的，获得掌控感和满足感 ， 他们是抵御焦虑的最佳良药
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【焦虑怎么办教你三招搞定 容易焦虑胡思乱想怎么办】 4. 放下手机 ， 马上行动
行动永远是对抗焦虑的最好办法，不行动你就无法专注，不行动你就只能等待上天随意给你安排一个结果
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5. 承认并允许自己的缺点存在
一个人总会有两面，一面是长处，一面是短处，只有正确的认识自己，相信自己，才能安住在当下
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6. 学会放松
找到日常生活中的幽默 ， 花时间与有趣的朋友或看喜剧节目，以帮助缓解压力 。
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7.发泄情绪
哭，大声哭 。接纳自己的情绪 ， 接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪 。一点都不丢人 。
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生活本就是一本剧本，每个人都是自己的主角，我们只要按照自己的节奏来进行演出 ， 适合自己就非常完美
