1、食材：鱿鱼1只，白背木耳3朵 ， 彩椒各1个，黄瓜1根，小胡萝卜1根 ， 葱末1勺 ， 姜末1勺，蒜末1勺，葱段2段，姜片3片，盐1/2勺 ， 糖1勺，白胡椒粉1/4勺，香油1勺，酱油1勺，清水少许，淀粉2勺 。
2、白背木耳热水中浸泡至充分发涨后、洗干净撕成小块，彩椒洗净后切块，黄瓜切片，胡萝卜切片，鱿鱼先切块、再切成花刀备用 。
3、把葱末、姜末、蒜末倒入碗中，加入盐，糖，胡椒粉，香油，酱油和清水搅均备用，淀粉兑水做成水淀粉备用 。
4、锅中倒入清水，放入葱段和姜片，大火加热至沸腾后，放入鱿鱼焯1分钟然后捞出沥干水分 。
【鱿鱼怎样炒好吃 制作炒鱿鱼的方法】5、锅中倒入油，加热至7成热时 ， 放入木耳煸炒半分钟，倒入彩椒、黄瓜、胡萝卜一起翻炒数下 ， 再放入焯过水的鱿鱼一起翻炒数下，倒入调好的酱汁翻炒半分钟 ， 最后倒入水淀粉炒匀，爆炒鱿鱼即成 。
