早上起来做什么运动可以锻炼身体早上起来做什么运动可以锻炼身体好_生活知道

1、早上适合做晨操、慢跑等等锻炼身体。
【早上起来做什么运动可以锻炼身体早上起来做什么运动可以锻炼身体好】2、晨操：早上趁太阳刚出来，穿上运动服，可以在小区里做简单的晨操，比如抬腿运动。可以做广播体操，容易操作，这套体操会让全身得到伸展，有利于唤醒身体机能。

3、慢跑：慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代谢，可以帮助燃脂。另外，因为早上，人的体温较低，关节还不是很灵活，跑的时候速度可以放慢些，这样能够避免膝盖受伤。