很多人在睡觉的时候都有这样一种情况，就是睡觉的时候身体突然抖一下，关于这种情况原因的说法，在网上可以看到很多的答案，但是这到底是什么原因呢?今天我们就来给出专家给出的专业解释 ， 让你知道这到底是什么原因 。
关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症 。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉 。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过 。
什么是肌抽跃现象?
【睡觉身体会突然抖一下怎么办 为什么睡觉会突然抖一下】 这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃 。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的 ， 每个人都会出现 。
这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象 。
为什么会出现肌抽跃现象?
过于劳累
工作压力大 ， 长时间加班 ， 睡眠质量不好等原因 ， 势必精神也不会太好，过于紧张 。
缺钙
血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐 。
这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因 。
肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现 。
症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查 ， 判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状 。
病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等 。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下 ， 或许是大脑在向你发出信号 ， 告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了 。
这些方法可以减少临睡肌抽跃
多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉 ， 这有助于预防抽筋 。伸展方式与腿抽筋时 ， 伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样 。
适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分，有利于身体健康 。只要保持合适的量 ， 就不会有什么不良后果 。
大量液体有助于稀释血液中钠的浓度 。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调 。
规律作息
生活规律上，也要注意及时调节 。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床 。这样坚持数日，就会逐渐好转 。
现在大家知道睡觉时身体突然发抖是怎么回事了吧 ， 那么在我们的生活中就要减少这种情况的发生 。在生活中要养成好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，这样对于我们的身体健康才是有好处的 。一旦发现身体不适，就要及早去医院检查 。
