1、米饭+红烧鸡块+芹菜 。
鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦 。
【便当菜谱 孩子便当菜谱】2、米饭+胡萝卜肉丝+青菜 。
最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜 ， 胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康 。
3、米饭+基围虾+西蓝花+花生米
虾补充蛋白质，西蓝花是健康的蔬菜 ， 花生米就当是零嘴啦 。
4、米饭+蒸山芋+咸鸡+胡萝卜丝+凉拌白菜
咸鸡是蒸的，胡萝卜是炒的 ， 白菜是焯水后凉拌的，多吃粗粮和蔬菜，将健康吃出来哦 。
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