1、孕妈建议每次干燕窝每次5克左右，每天或隔天一次食用 。由于食量较少，一般不会呕吐 。早晚空腹食用均可 。
2、宝宝要满1岁 ， 且在大人监护下食用，可以做成流食 。而每次燕窝的食用量最好不要超过2克 。
【燕窝吃量要多少 燕窝一天量吃多少】
3、成人每次4克左右，每星期食用2-3次 。
4、最后燕窝是药食同源 ， 少量多次，坚持不懈是原则 。皮肤的更新周期是28天 。通常需要3-6个月的时间 ， 才能感觉到皮肤的改变 。
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