小米手环设置抬腕量屏方法如下：
1、在手机桌面左右的滑动，找到并点击已安装好的“小米运动”的图标 。
2、在打开的小米手环3的页面中，点击右下角的“我的”选项卡 。
3、然后在打开的我的小米运动页面中 ， 点击“小米手环3”的快捷链接 。
4、这时就会打开小米手环3的页面，在页面中找到“抬腕亮屏”的设置项 。
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5、接着弹出抬腕亮屏的页面，在页面中点击“抬腕亮屏”设置项 。
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