【打篮球扭伤怎么恢复快】
经常打球的人确实容易扭伤脚踝 。我在高中和大学的时候真是经常扭伤脚踝，不过大学以后就很少扭伤脚踝了 。建议大家:一是，穿适合自己的篮球鞋 。二是，篮球鞋尽量是高帮鞋 ， 保护脚踝更好 。三是，打球之前先热身 。当然如果扭伤，先看扭伤程度 。如果扭伤后虽然很痛，但还是脚能着地，那基本不严重，脱了鞋子，休息一两天就好了 。如果扭伤后脚都不能着地，那就严重了 。首先，在球友的搀扶下找到有水的地方，冷水冲脚踝 。或者能找到水桶，就最好接桶冷水直接冷水泡脚 。降低脚踝的血液循环 ， 减少脚踝肿胀 。经常打球的家里应该备有红花油或者云南白药喷雾 。我家用的是云南白药 。包含保险液和气雾剂，效果挺好的 。
如果冷水泡完之后，或者用完药后依然肿胀的很厉害 。建议去医院拍个片，看看有没有脱臼或者韧带损伤等问题 。如果只是扭伤的肿胀，建议去正骨医院，或者是带中医的正骨医院 。消肿止痛我感觉还是中医更好，有次我脚踝肿的特别厉害 ， 在别的地方好几天不见效 。正骨医院给我开的中药，磨碎弄成泥的那种，然后涂抹在脚踝处，用棉纱包裹着 。当时就感觉凉凉的，很有效果，第二天就消肿了 。两天就彻底好了，感觉传统中医还是博大精深 。
