大家好我是老王，怎样熬红豆薏米水祛湿？去除体内的湿气，很多人都喜欢煮红豆薏米水 ， 薏米和红豆都具有利尿，利水肿的食疗功效，经常喝红豆薏米水可以有效的去除人体内的湿气 。现代人湿气重主要是由于吃过过多的甜食，油腻的食物都可以增加身体的湿气 。
湿气在人体内聚集久散不去，主要是脾脏虚弱造成的，肺功能不好也会影响体内湿气的去除，经常吸烟的人体内湿气都比较重，拔火罐时罐印发紫，说明体内脾气也比较严重，体内湿气的去除需要多方面调理，不能简单的喝红豆薏米水 。因为引起湿气聚集的原因有非常多 。下面就和大家分享一下红豆薏米水的做法吧 。
红豆薏米水
准备食材：薏米，红豆，红枣，花生，枸杞 。
制作方法：红豆薏米淘洗干净，放在清水中寖泡一晚，把花生，红枣，枸杞洗净 。红豆薏米在淘洗一次，把所有食材放在砂锅中加入清水，小火慢慢煮开 ， 煮2个小时左右，把红豆煮到开花，出现红豆沙为止 ， 薏米这个时候也会非常的软烂 。煮好可趁热饮用 。也可以放凉在喝 。
红豆薏米水中红豆性平，味甘酸 。薏米性寒 。如果只用红豆薏米煮汤，性偏寒 。加入红枣可以很好的减少红豆薏米水的寒性，因为红枣性温 。还可以加点玫瑰花茶，同样能够减少红豆薏米水的寒性 。如果是单纯的红豆薏米水，则不能喝冰镇的，因为汤饮本身就是寒性的 ， 在以冰镇的方式饮用，会加重湿气聚集 。
体内湿气要想很好的从身体里排除 ， 主要有两种方法，第一种就是发汗，第二种就是排尿 。这两种方法都可以有效的减少体内湿气聚集 。湿气会随着汗液和尿液排出体外 。所以尽量少食用冰镇的红豆薏米水，因为凉汤会减少汗液排除，同时凉的汤饮也会影响脾胃 。
总结：红豆薏米水的制作方法非常简单，在家制作如果没有砂锅 ， 可以用电饭煲，选择汤粥键，时间定为2小时 ， 同样可以制作出好喝的红豆薏米水 。红豆薏米水忌和大米同时煮，因为大米会减弱红豆薏米的食疗功效，反而会增加体内湿气的聚集 。
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我们南方炎热潮湿，面容易出油，头发也容易油 ， 都是因为身体湿气重 。我们当地都是煮赤小豆薏米糖水，它就是祛湿汤，现在最适合煮了 。
材料：赤小豆1/2碗 ， 薏米1/2碗，红糖片适量
衡量工具：吃饭的小碗
做法(2～3人量)：1、赤小豆和薏米洗干净，加入清水没过赤小豆和薏米，先浸泡一个晚上(赤小豆很难煮透)
2、把浸泡了一晚的赤小豆，薏米 ， 还有浸泡水都倒进砂锅 ， 再加2～3碗清水，开大火烧开，在关小火慢熬1小时
3、一小时后，加入一小块红糖片(甜度个人口味)，熄火
温馨提示:赤小豆很难煮透，可以用高压锅先煮一下 。祛湿汤不宜太过频繁食用，一个星期三次即可，一次中午和晚上各喝一碗 。
【怎样熬红豆薏米水祛湿】
