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文/阿秋
为什么要建议抑郁症患者带着症状去生活呢？这里的用意其实有多个方面的 。
第一个带着症状去生活，可以转移我们痛苦的思维 。意思就是告诉你，带着症状该去干嘛就去干嘛；第二个带着症状去生活，可以使我们不被症状所困住，因为你一旦接受了它，那么你的整个精神状态、心情也就变得轻松自在了 。
很多人，很难做到这样，因为症状一直持续存在着，不得不去在意和关注！
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但是他们却忘记了其实这都是自己的问题，比如：都是自己过度关注、在意自己的症状了，一天24个小时，除了睡觉自己都在关注自己的症状，你说这样能不痛苦吗？肯定痛苦！
所以，把自己的精力分散一下，不要总是去纠结自己的问题，纠结多了，自己就会不断去放大问题，从而加深自己的恐惧心理和焦虑心情，这就是你为什么如此痛苦的根源之一 。
再比如，我们自己总是急于求成地想干掉症状，事实上，你怎么干掉它？我就问你，你怎么干掉它？你这样根本就无法干掉它！所以，面对症状，你越是着急，越是不行，因为症状会随着你的着急和没耐心，而变得越来越顽固起来 。
最好的办法就是接受、接纳、把它们当成是你的老朋友！和平共处才是干掉它的真正方法之一 。
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所以，与其去对抗和过度关注症状，不如顺其自然，随它而来，你该干嘛就干嘛去，这样反而自己多了一份轻松和自在 。多去运用这样的理念来疗愈自己的痛苦和症状，你就会发现其中奥秘所在了 。
我常和抑郁症患者朋友们说，症状难受也是一个个阶段，它们总会过去的，不要害怕，症状来了就带着症状去生活吧！
他们以为这句话的意思是要他们“带着症状生活一辈子 。”
不是的 。
带着症状去生活，不是一辈子要我们带着症状去生活 。
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很多人理解为一辈子带着症状去生活，所以很不理解这句话的意思，甚至有些排斥和抵触这句话 。
是
这句话的意思更多的是倡导的一个疗愈理念：即，我们在应对、面对症状的时候，这个疗愈理念更多的是告诉我们、安抚我们要接受自己的症状，要与它们和谐共处、要学会包容它们、允许它们的出现，做到不去纠结、不去对抗，等等 。
当我们处于一个轻松自然的状态时，症状反而不会变得痛苦起来，相反如果我们过于紧张和纠结、过度花时间关注，症状就愈加明显和突出，这就是为何要带着症状去生活的真正用意 。带着症状生活，在自然和放松中，我们可以专注精力做其它事情，在忙碌中，症状自然消散而去 。
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阿秋，心理咨询师、中西医结合治疗师 。疗愈书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来 。
【症状 抑郁症：带着症状去生活，才能不被症状所困住】
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