首先要制定明确的边界感 ， 是对彼此的一种尊重 ， 也是对自己内心的一种保护 。
一个内心强大的人能够更好的关注自己内心需求 ， 他们知道只有让自己处于最舒适的状态 ， 才能更好地照顾别人 ， 如果不顾及周围人的感受 ， 将自己的喜怒哀乐建立在别人的感受之上 ， 这样不仅对别人不够尊重 ， 对自己也不负责任 。
舒适区
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每个人在成长中都需要脱离舒适区 ， 这样才能突破自我 ， 提升自己的能力 ， 挖掘自己的潜力 。 每天都要尝试走出舒适区 ， 一步步的扩展视野 ， 离开原本适应的区域才能变得更好 。
心理学中有一种花盆效应（flowerpots effect） ， 指的是人们如果长期待在让自己待在自己认为安逸的“花园”里 ， 在舒缓的环境中变得懈怠 ， 失去了进步的动力 。
最终自己的意志也会消磨殆尽 ， 意志力最容易在贪图享乐中慢慢消磨 。 一旦放纵自己 ， 就会让自己不再努力进步 ， 浪费了自己的时光 。
一个人想要从平凡变得优秀 ， 就要一天天经历一点痛苦 ， 让自己勇敢地跳出舒适区 。 这也是人们能够成功的必要条件 。
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人们的时间放在那里就能在哪里得到收获 ， 能够放弃这四样东西 ， 会让自己更加珍惜宝贵的时间 ， 他们会变得更加自信 。
不用刻意讨好任何人 ， 可以勇敢地做自己 。 这样才能让自己感到更加舒适 ， 跳出原来的舒适圈 ， 找到真实自己 ， 向他人证明自己的优秀 。
只有放下了这四种东西 ， 人们才能在社会生活中活得更开心 ， 展现最真实的内心 ， 让自己成为心目中更好的自己 。
- The End -
作者 | 汤米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
【断舍离|断舍离心理学：当你放弃了四样东西，你的内心会变得异常强大】参考资料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.
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