七、结束减肥反弹至少要一段时间
哈哈 ， 我就这么告诉你如果你结束了减肥 ， 不坚持继续锻炼的话 ， 你的肌肉会在一周内就开始衰退 ， 只要是你之前减肥还太快的话 ， 一个月时间你就会恢复你之前的体重 ， 反弹的速度快的你无法想象 ， 我就是多次受害者 ， 所以现在我减肥瘦下来之后 ， 每天都要保持一个小时的锻炼时间 。
八、长跑是减肥的最佳减肥健身方式
每经过减肥的时候 ， 真是觉得那些长跑运动员都是瘦瘦 ， 体型非常好非常棒 ， 其实毫无疑问长跑是对于身体带来很多益处 ， 但其实短距离的快跑和长跑的益处差不多 ， 而且生活水瓶的提高 ， 我们也可以尝试的去做其他的一些减肥燃脂的运动 ， 在学校里可以打篮球、踢足球、打羽毛球 ， 课外可以游泳、骑单车等 ， 在家可以跳操等项目都是可以帮助你运动减肥的 。
九、运动之后去喝那种运动饮料
其实我可以很负责地告诉你运动饮料和我们喝的饮料差不多 ， 都是糖 ， 你看运动员在运动之后喝运动饮料 ， 那确实是因为他们的运动量要比我们想象的要大的多的多 ， 所以说现在的减肥博主都在告诉大家 ， 减肥一定要多喝水 ， 吃高蛋白的食物 ， 很多健身大佬们在运动完都会选择喝一些蛋白粉或吃几个鸡蛋的道理 。
无极总结：我们在减肥过程中 ， 包括运动减肥期间都会大大少少地遇到一些误区 ， 不管你是学习也好还是专业也罢 ， 人外有人 ， 天外有天 ， 想要干清楚某个事情 ， 一定要多看多学多动 ， 这样才能够更好的达到你想要达到的目标 ， 感谢您的观看 ， 祝你早日减肥成功！
分享我的《刷脂肪过后加强力量训练的计划书》大体重减肥过后一定要加强力量的加强！#运动健身 #健身 #减脂
胖子的疑惑：什么时候我们的食品包装上可以写清楚我们想要的？
减肥早餐要吃对！分享我的早餐攻略！#健康减肥
【刘海 我在减肥期间遇到的九个运动减肥误区，希望你不要在踩雷了！】关于减肥的几个正确理念 ， 减肥不仅仅是饮食和运动 ， 学习也很关键！?
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”
- 发型 光遇：绊爱迎来重在优化，发型与发饰拆开，玩家：你到是返场啊？
- 黄豆猪身上的这个东西，价格便宜，我们常常忽略，竟然是养颜美容宝贝
- 要求女子花26000开眼角，要求退一赔一遭拒，商家：空口白牙要我52000
- 产品让我的脸变成奶豆腐的神物“维他魅”在此！
- 因为刘亦菲登芭莎开年封面，驼峰鼻在她脸上为什么这样仙？
- 眼睛千万网红为过生日太拼，狂在脸上打30多针，还想去修复眼睛？
- 状态有一种“反差”是女星卡粉，在高清镜头下：斑驳浮粉让人一言难尽
- 缺点都说是美女但我不感觉美的一些女星