黄瓜 减肥不是饿肚子,主食这样吃,营养丰富,低脂健康( 二 )




10、大火快速翻炒均匀 , 大约超时1~2分钟就可以关火出锅了 。

【烹饪小贴士】:
1、杂粮饭是提前做好的 , 里面有黑米 , 红米和大米 , 大家还可以根据自己的喜好来搭配 。
2、炒鸡蛋的时候尽量碎一些 , 也可以炒好的鸡蛋盛出来 , 用铲子将鸡蛋铲成小块 。
3、食材大家可以根据自己的口味和喜好来任意搭配 , 也可以加入一些虾仁或者玉米粒之类的食材 。

经验总结扩展阅读