2.采取小步骤 。
恢复身材需要时间 。 当环环第一次开始锻炼时 ， 她走5分钟就累了 ， 但她并没有放弃 。 她坚持走了5分钟 ， 直到她能走10分钟 。 然后她继续坚持 ， 直到她可以做15分钟 ， 然后是20分钟 ， 以此类推 。 她会尽可能多地做她能做到的锻炼视频 。 随着她的坚持 ， 她的耐力越来越好 。 切记：“罗马不是一天建成的 。 ”
3. 不要单独行动 。
如果你对减肥很认真 ， 你将需要一些帮助 。 找个人来帮助你负责任 。 当你知道有人在看的时候 ， 就更难戒掉了 。 当环环因为太累或太痛苦而想偷懒一次时 ， 她的未婚夫和她一起锻炼 。
一旦她开始去健身房 ， 她就争取到了教练的帮助 。 他们确保她没有缺勤或偷懒 。 如果一项运动过于艰难 ， 他们会帮助教她进行修改 ， 以保持她的运动 。
4. 无知不是福 。
我们经常把体重计看作是我们的敌人 ， 像躲避瘟疫一样躲避它 。 在环环的体重增加了很多之后 ， 她避开了体重计 。 但生活在否认中的结果只是让她增加了更多的体重 。 她现在意识到她对体重计的回避是一个错误 。
她说：\"如果我知道这个数字 ， 我可能会更早开始 。 “
5. 不要迷恋数字 。
环环了解到 ， 当她专注于体重计上的数字时 ， 她就无法快乐 。 尽管已经减掉了320斤 ， 但看到体重计上的180斤让她感到沮丧 。 它停留的时间越长 ， 她就越感到灰心丧气 。 后来她意识到 ， 体重计上的数字并不是底线 。
\"我需要在我的身体里感受自己 ， 弄清楚我的感觉 ， 而不是让体重计来挑选数字 ， \"她说 。 她正在健康饮食 ， 锻炼肌肉 ， 并保持健康的生活方式 。 这就是最终的目标 ， 而不是一个数字 。
总的来说 ， 环环只是想鼓励其他人 。
\"我知道这段旅程可能是艰难的 ， 甚至是可怕的 。 我知道当其他人取笑我们 ， 评判我们 ， 并试图让我们失望时 ， 一笑而过是如此困难 。 但我保证 ， 随着时间的推移 ， 你可以学会不把那些评论和那些人放在心上 ， \"她说 。 \"因为那些人和他们对我们的感觉并不重要——重要的是我们对自己的感觉！\"
\"I know this journey can be hard and it can be scary. I know when other people make fun of us and judge us and try to bring us down that it is so hard to just brush it off. But I promise that with time you can learn to not take those comments and those people to heart\" she says. \"Because those people and how they feel about us don't matter - it's how we feel about ourselves that matters!\"
今日英语分享：brush sb??off
to rudely ignore sb or refuse to listen to them 不理睬某人；打发
When I tried to talk to her about it she just brushed me off.
当我试图和她谈这件事时 ， 她就是不理我 。
————————————
【女孩 瘦身320斤的女孩勇敢地去游泳，却被人嘲笑，她该怎么办？】郑州袁sir ， 教英语15年 ， 分享英语/教育干货 ， 欢迎关注留言 ， 和我互动~
经验总结扩展阅读
- 海苔 科学瘦身，不吃晚饭？可以试试荞研社荞棒
- 张萌 张萌瘦身成功后秀巴掌腰，脖子被拉得太长，本人回应特效开过了
- 发型 三个月甩24kg！日妞疯传「踮脚尖瘦身法」
- 小金条 素颜黄皮都能用的口红，让你不动声色美炸天！女孩不相信吗！
- 唇部 今年口红流行什么颜色呢？都是每个精致猪猪女孩日常必备的口红
- 李奕霏19岁女孩花百万按照刘亦菲整容，梦想破灭后，她的现状如何
- 编发教程 编发教程，几款简单编发懒女孩必学
- 恒大 为促进问题解决，恒大开始瘦身减负！
- 糖尿病 瘦身别求快，否则复胖更严重！「168断食法」了解一下
- 眼影 42岁陈乔恩成功瘦身！透露6个月减重11公斤，近照颜值回春似少女