还有一些人 ， 嫌弃减肥的速度太慢 ， 很难坚持 ， 所以减了又停 ， 停了又减 ， 反反复复 ， 不利于减肥 。 所以 ， 想要成功减肥 ， 就要有一个持之以恒的心态 ， 不能急于求成 。
3、坚持不懈运动
运动的方式有很多 ， 但一定要选择合适的运动项目 ， 像女性朋友来说可以选择舒适的瑜伽运动 。 瑜伽运动 ， 操作简单 ， 专业要求不高 ， 对于器械的要求也不高 ， 只需要一个瑜伽垫和一个拉力器就可以了 。
不过 ， 女性朋友在做瑜伽的时候 ， 建议穿好瑜伽服 。 因为 ， 瑜伽有一些全身伸展的大动作 ， 且有不同角度的动作 。 虽然说棉麻的衣服 ， 宽松也舒适 ， 但是这种布料没有弹性 ， 有束手束脚之感 。
而且在做瑜伽时 ， 还容易出汗 ， 瑜伽服的排汗性要比棉麻强 ， 衣裤湿了也不会 黏在身上 ， 否则时间一长就有可能会长湿疹 。 建议可以选择质感更细致 ， 弹性更佳的瑜伽服 。
长期坚持运动 ， 有利于改善身体体质 ， 提高身体免疫力 ， 加强身体代谢 ， 有利于减肥 。
【肠胃 提醒体重超重的人，我总结了3个减肥认知，或许能帮助你成功减肥】注：图片来自网络
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