2、提高性能力
玛卡中含有的玛卡酰胺、玛卡烯糊精、等物质对改善性功能、提高性能力、增强勃起有一定的助益 。
因此 ， 性功能障碍折、男性精子数量较少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月经不调者、乳腺增生和乳房萎缩者、患有更年期综合症者可以适量食用玛卡，对于改善这些情况有很大的帮助 。
3、提高睡眠质量
玛卡内含有的多种活性成分能有效调节人体的神经系统，失眠患者适量服用会有明显的效果，但是不要在晚上服用，不然会提升大脑的兴奋度，更容易失眠，服用时可适当喝点牛奶 。
4、促进血液循环
玛卡含有丰富的氨基酸和矿物质成分，这些成分能使人体各器官的功能恢复正常 。玛卡中的亚油酸成分与人体内的胆固醇发生化学作用，会生成酯 ， 这种酯能将胆固醇转运至血管外组织，从而清理血管内的胆固醇，避免它们在血管内沉积，使胆固醇化为胆汁酸排出体外 。
因此，玛卡有调节血压、降低血脂、增强心脏功能的作用 。
5、益智醒脑
玛卡中丰富的糖质成分，是大脑和神经系统的唯一的中国要的营养成分，所以多食用玛卡有益智醒脑的功效 。食用玛卡之后，头脑变得更清醒灵活 ， 上班族食用会提高工作效率，学生食用注意力和记忆力会提升，中老年人食用也能增强记忆能力 。
总之会使人头脑清醒 ， 思路变清晰，适量服用利于学习和生活 。
6、减轻焦虑
玛卡中含有的一些成分有减轻压力、缓解忧虑症、治疗神经衰弱等症状的作用 ， 有这些症状的患者服用精神明显会改善很多 。在秘鲁玛卡被当做减轻解压力、祛除焦虑的天然草药 。
7、调理生理机能
玛卡中富含玛卡酰胺、玛卡烯、生物碱等元素，这些元素既能使肾上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平，同时也可以使体内的荷尔蒙水平保持在平衡状态 。此外，玛卡富含的牛磺酸、蛋白质有调理及修复生理机能的功效，从而有利于使气血畅通、有效缓解更年期症状 。
8、防止血栓的形成
玛卡含有的丰富的不饱和脂肪酸不仅可以有效防治心血管疾病，而且能够促进脑组织的正常生长发育，人体适量服用有降低血栓形成的功效 。
来源：百度百科-玛卡
这不是补肾的方法 ， 这样的做法也是错误的 ， 的确蛋白质很多时候是人体很需要的营养，重视蛋白质的补给是对的，但是总是吃这些大鱼大肉，肯定是不对的
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3、玛卡怎么吃玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物 ， 除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量 。那么呢?下面是我为大家教您玛卡最佳搭配吃法，欢迎阅读 。
玛卡最佳搭配用法：作用倍增
材料：玛卡10克，人参1克 。
用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右 ， 加盖焖泡为佳，饮其水 。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食 。
作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久 ， 房事质量大大提升、获得充分满足感 。
玛卡最佳搭配用法：炖鸡炖肉炖汤
每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用 ， 口感好，易吸收 。
玛卡干片30g、红枣10枚 ， 将红枣去核，洗净待用 。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸 ， 放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可 。
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