水果：猕猴桃(或桃子)1～2个 。
中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤 。
晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑 。
早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干 。
水果：草莓(或李子)
小孩的早餐食谱大全及做法如下：
1、红豆沙卷饼
材料：面粉半碗 ， 红豆沙馅半碗(两张饼的分量) 。
做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小 。平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下去 ， 小火煎至金黄 。把面饼翻面，继续煎至金黄 。把面饼盛起，把红豆沙馅抹上去 。把饼饼卷起来 ， 切件，装碟 。
2、咸瘦肉皮蛋粥
材料：瘦肉50克，皮蛋1个，姜片3片，大米半碗，油盐适量 。
做法：约半碗米淘洗干净后，要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉，如果你用鲜瘦肉的话，腌米的盐可以放1勺)拌匀，腌至少半小时，油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的 。瘦肉提前腌成咸肉，烧水，水开后，加入腌制的米和咸肉，大火烧开后转小火 ， 煮1个小时就可以煮出一锅绵软的粥，第二天早上，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的咸肉粥重新煮开 ， 放进碎皮蛋，再煮半个小时，撒上葱花，就可以吃上咸香扑鼻的咸瘦肉皮蛋粥了 。
3、香蕉面包卷材料：切片面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量 。
做法：面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液 。在面包片中间涂上花生酱 。香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就可以)，其中一边涂上蛋液 ， 可以更好地封口 。用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口 。每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻 。油烧至5成热 ， 放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)，捞起沥油，再放在厨房纸上吸干油份后切成段即食 。
文章插图
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5、早餐香蕉蛋饼最正宗的做法 怎样做早餐香蕉蛋饼用料
高筋粉 125克
大鸡蛋 2个
牛奶 270克
糖（面糊用） 10克
盐 1克
香蕉 3根
黄油 15克
色拉油 15克
鲜奶油 100克
糖（奶油用） 10克
糖（香蕉用） 6克
巧克力酱 1小勺
简便的香蕉蛋饼的做法
1.面粉，糖，鸡蛋，牛奶 ， 盐，色拉油 ， 调匀，尽量没有面疙瘩 。我今天调得有点薄了 ， 后来整理的配方中已经减了10克水 。
2.这次一共做了七张薄饼，小火不粘锅烧七分热，第一张稍微加几滴油其他都不用再加油，大汤勺一勺半面糊进锅，笃定慢悠悠晃锅让面糊挂满锅底 ， 耐心烘到晃动有沙沙响声，翻面，这一面稍微烘一会就可以出锅了
3.为了健康，没有用太多油，也没有太焦
4.小块黄油丢锅里，香蕉放入，撒一小勺糖小火烘熟 。看个人口味，不炒直接香蕉裹饼里也可以的 。
5.奶油打发 ， 包馅～今天天冷吃的是热饼，所以奶油装饰有些多余，包好一会儿就化了^_^
6.对折后卷起来，装盘～
饼里包什么，随意想咯，做咸的蛋饼 ， 包生菜酱牛肉淋番茄酱色拉酱也可以呀
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