表现三：有些饮食中习惯于“口重”的人，常常出现下肢浮肿 。
诊断：营养不均的浮肿 。我们一直在强调“低盐”饮食，可有些人就是不注意，饮食中盐分过多 ， 而又缺乏某些矿物质时，就容易造成营养失调性浮肿，如果你还有什么慢性病，那造成的麻烦就更大了 。
表现四：长时间站立、行走、下蹲或坐位时 ， 会发现下肢或双脚“发紧” ， 女人逛商店是最有体会的了 ， 若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消失 。
诊断：体位性浮肿 。近年来研究发现，人在直立体位时，体内醛固酮分泌增加，可造成暂时性水钠潴留，因此引起水肿 。一些工作上须长时间站或坐的人，如学校的老师、手术室的主刀医师，因重力的关系，血液和水分因回流速度减慢而容易在膝部以下部位出现浮肿 。
表现五：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状 。
诊断：经前期浮肿 。这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象 。月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退 。
表现六：服用某些药物后 ， 脸、手、足出现浮肿，停药后浮肿会逐渐消退 。
诊断：药物性浮肿 。如使用肾上腺皮质激素、睾丸酮、雄性激素、胰岛素、硫脲、甘草等药物，可引起体内水钠潴留，导致浮肿 。
对浮肿切不可粗心大意，务必及时查明原因 。对上述浮肿不必忧心忡忡，更不必乱用药，但如果是由于疾病所致，则应积极治疗原发病 。
给浮肿开处方
对于生理性浮肿 ， 可以采取以下措施来进行防治 。
1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼 ， 如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力 。
2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些 。
3．避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢 。
4．保证良好的睡眠，起居有规律 。
这是9种供老年浮肿患者选用的食疗方，你不妨也试一下，也许有效！祝你早日康复！
1、 赤小豆、花生、大枣各100克 ， 放少许冰糖一起煮汤食用 。
2、 绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用 。
3、 鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用 。
4、 母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉 。
5、 青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用 。
6、 猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用 。
7、 鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤 。
8、 冬瓜500克 ， 赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤 。
9、 玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失 。
参考资料：《中国健康月刊》
你有过这样的经历吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个码，平日的光彩不但不见，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？未必是因为睡眠不足，其实引起身体浮肿，可以是很多原因的 。
引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去 。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧 。
饮食消肿法
正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外 ， 容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病 。
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