【纤维素粉可以减肥吗，什么时候喝最好,Meta美达施纤维粉能减肥吗_效果好吗？】纤维粉的作用
一、预防结肠和直肠癌：这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长，和肠壁长期接触有关 。增加膳食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用 ， 致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 。。
二、防治痔疮：痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的 。由于膳食纤维的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔疮的作用 。
三、防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收 。
四、利于减肥：一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关 。而提高膳食中膳食纤维含量 ， 可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降 ， 最终使体内脂肪消耗而起减肥作用 。
五、降低血脂 ， 预防冠心?。河捎谏攀诚宋杏行┏煞秩绻嚎山岷系ü檀迹?木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇 ， 从而有预防冠心病的作用 。
六、改善糖尿病症状：膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升 ， 有利于糖尿病病情的改善 。
七、改善口腔及牙齿功能：现代人由于食物越来越精，越柔软，使用口腔肌肉牙齿的机会越来越少 ， 因此，牙齿脱落 ， 龋齿出现的情况越来越多 。
八、防治胆结石：胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关，由于膳食纤维可结合胆固醇，促进胆汁的分泌、循环 。因而可预防胆结石的形成 。
九、预防妇女乳腺癌：据流行病学发现，乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高糖、高肉类及低膳食纤维摄入有关 。
纤维粉的功效
可以帮你改善便秘 ， 稳定血糖，纤维通过胃部进入小肠，继而到达大肠，在这里纤维会吸收水份及其他有害物质 ， 最后成为粪便排出体外 。同时可以加速您的减肥速度 ， 让你减肥更迅速和轻松 。
膳食纤维含量高 ， 易溶解 。
膳食纤维对身体健康大有裨益 ， 能维持消化系统和肠道健康 。
足够的膳食纤维能产生饱腹感，有助身体减少对食物中油脂的吸收 。
可配合其他体重控制产品一同使用，辅助达到减重的效果 。
可与果汁、茶、奶昔等饮料调匀后饮用 ， 不会引起过敏反应 。
当今社会食物越来越精细的状况下，人体需要来补充的膳食纤维，充足的膳食纤维能帮助维持和改善肠道功能，可增强胃肠道的蠕动，加速肠道内容物的排泄，有助于清除体内垃圾，还能帮助身体减少对食物中油脂的吸收 ， 被喻为天然“清道夫”的纤维素对身体健康大有裨益 ， 摄入足够的纤维素有利于人体的均衡营养 。
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3、膳食纤维粉的正确吃法 膳食纤维粉的正确吃法
膳食纤维粉的正确吃法 ， 膳食纤维对于人体健康来说是非常重要的，膳食纤维粉是现在非常流行的保健食品，它富含膳食纤维，很多人对于膳食纤维素粉的食用方法不太了解，以下分享膳食纤维粉的正确吃法 。
膳食纤维粉的正确吃法1膳食纤维对于减肥的人来说餐前吃效果好、对于胃肠功能不好的人饭后吃效果好 。具体原因如下：
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