2. 2初学者喝水和呛水的原因分析：
游泳是人体在水中的水平运动，而人体直立运动与水平运动有着截然不同的特点 。其一：由于水的浮力，人体有失去自身重量的感觉 。因为人在水中，自身比重还跟呼吸有关，人在呼气时，比重略小于1，约为0.96-0.99之间，因此这时人在水中 ， 就会浮上水面，改变了人在陆地上的重心位置 。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，这样还在克服和利用水的阻力，才能够学会游泳 。初学者在游泳时，总是把头抬得很高，怕喝水 ， 这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力，人体就要沉入水中，所以又导致喝水和呛水 。其二：由于水的压力，造成了呼吸困难，出于本能和反应，总是把嘴闭得紧紧的，用鼻子来呼吸，这就犯了游泳的大忌，这样很容易把水吸入气管，造成呛水 。其三：由于胸腔的原因 ， 人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢 ， 在漂浮时容易出现下肢下沉的现象 。不能及时和改变身体成水平姿势和平衡，使身体浮心和重心不在一条直线上，结果一时脚却踏不到地，这时也很容易造成喝水和呛水 。以上三种都是初学游泳者因不熟悉水性，水的环境，所导致喝水和呛水 。
3 .如何克服初学游泳的怕水心理：
3. 1 首先初学者要对水有一个正确的认识，了解水的环境，熟悉水的特性：
游泳是人在水中 ， 在神经系统支配下，以骨为杠杆，关节为枢纽 ， 肌肉收缩为动力 ， 利用水的支撑为作用力向前游进和一项周期性运动 。而人在水中静止时，会受到三个力：浮力、阻力和压力 ， 水对人的浮力取决于人体排开水的体积，运动时还会受到水的阻力 。因为人的比重和水的比重基本相当 ， 当人体完全沉入水中时可以漂浮在水面上 。但是，当人体的某一部分露了水面（比如头部），那么浮力与重力失去平衡，人体就会下沉 ， 如果露出水面的部分越多人体就下沉越 。，所以，当人体展开或平躺在水里就可以漂浮在水面上而不下沉，再加上适当的动力，人就可以前进了 。当人体在水中运动时，受到一个相反的力——阻力 ， 人体运动的力是和阻力同时产生的，而游泳时既要克服水的阻力，又要利用阻力形成的反作用力 ， 加强向前的推动力，比如划水和蹬腿 。所以都受到一个向前的阻力，就是这个向前的阻力推动身体向前运动 。而阻力的大小和物体的形状有关，流线型在水中的阻力最?。煌弊枇σ哺孛娉烧? ，截面越大，游泳时的阻力越大，截面越小 ， 阻力也就越小 。所以人在游泳时，身体尽量保持水平位置，呼吸时抬头不应过高 ， 时间不宜过长，蹬腿划水力应尽量增大，了解了这些知识对初学游泳者将有很大的帮助作用 。
3. 2 选用最适合初学游泳者的正确练习方法和步骤：
熟悉水性 ， 是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者体会和了解水的特性，逐渐适应水中的环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础 。
3. 2. 1 水中行走练习：
在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿不听自己支配了 ， 迈步很费劲，水愈深就愈感到迈不开步，这就是水的“阻力” 。首先要消除学生怕水的心理，刚开始时 ， 应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式，比如：结伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸边循环行走 。在水中行走时 ， 当身体站稳后再迈步，身体向前走动时 ， 腿向后蹬和向前抬都要用力，上体可稍前倾，重心落在两脚之间，两手维持平衡 。逐渐加快走、跑、转身、跃起、下沉等的速度 ， 便于控制身体，掌握水中行走，是防止喝水和呛水的必要途径 。
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