做好分娩前的准备
预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力 。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩 。
孕期合理营养
控制体重是快速顺产的方法之一 。宝宝的体重超过4000克（医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加 。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关 。
帮助顺产的动作有哪些3
临产时产妇吃什么食物帮助顺产
1、巧克力
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品 。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭” 。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩 。
2、桂圆
孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热 。但临产前吃桂圆十分有益 。产妇在分娩时要消耗较大的体力 。体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等 。此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处 。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用 。
3、山楂
山楂会促进宫缩，孕期不适宜吃，但产前吃可以帮助分娩 。同时，山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血，产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用 。产前产后适量进食山楂 ， 能达到散瘀活血的作用 ， 并且还能帮助产妇排出子宫内的瘀血 。
4、红枣
临产前补充维生素C能有助分娩 。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用 。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
5、香蕉
生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液 。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差 ， 从而诱发便秘 。
专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。在产前通过多吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况 。
临产前怎么吃比较好
首先，在进食的时间上，要有所选择 ， 由于临产的产妇时不时会感觉疼痛 ， 有些人会因为宫缩痛大叫起来 ， 或者猛然抽一口气，所以 ， 每次进食，要选择上次宫锁痛稍停间歇的时间，立即进食 ， 防止吸入性窒息意外 。
其次 ， 选择食物时要注意，不要选择大块的或者粉状的食物，如果宫缩痛来了，产妇如果正吃着一大块或者粉状的食物，容易呛着自己，临产的时候，产妇的姿势大都是大腿分开，仰面躺在产床上，不时还因为疼痛抽气吸气，或者正在助产士指导下持续用力 。
在这样的情况下 ， 食物的大小要适中，还要选择一伸手就可以放进临产产妇嘴里的食物，或者是流质、半流质的，头一偏就可以用吸管吸食的食物 。
最后，就是不要选择产妇没吃过的食物 ， 免得出现肠胃不适 。
顺产产前饮食注意事项
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