种类:果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等 。
代餐粉，秉承均衡营养、健康减肥的理念 。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念 。
最重要的是代餐粉不会对身体造成任何损害，可以说代餐粉是真正意义上的绿色减肥食品 ， 而不是对身体有伤害的减肥药 。
1.降低血脂，改善脂肪肝;
2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人;
3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压;
4.帮助调整饮食习惯 ， 有助于长期保持纤柔身形 。
5.瘦身及补充营养作用 。
代餐粉减肥 ， 顾名思义，就是用来代餐正餐的减肥方法，因为代餐粉自身均衡的营养 ， 明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭 。在实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上 ， 代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量 ， 同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用 。
种类：果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等 。
代替正餐：代餐是指食物的代替品，也就是代替全部或部分正餐食物 。
生活中比较常见的代餐形式有：代餐奶、代餐棒、代餐粉等，代餐的好处是能方便、快速地为人们提供大量的营养物质 。
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3、吃代餐粉减肥有效果吗?代餐粉减肥效果好吗?减肥的方法真的是五花八门，有的人坚持用科学的减肥方法来达到瘦身的目的，而有的人依然还想着用一些不切实际的方法来减肥，吃减肥药了，水果减肥餐了，现在还有一种减肥方式，就是吃代餐粉减肥 ， 这是不切实际的还是真的有效果健康的呢，代餐粉减肥效果好吗？
一.代餐粉减肥法
TOP1蛋白质粉代餐
一杯蛋白粉代餐饱过一碗米饭，很多人把蛋白粉代餐亲切地称为“营养奶昔”，因为它看上去与我们平时喝的奶昔一样 ， 但就这一杯液体奶昔作为主食，不仅没有饥饿感，饱腹感可以持续很长时间 。
专家解析：虽然大部分人吃后体重是减下来了 ， 但蛋白质粉有一个致命的弱点：人体最高蛋白质摄入量是每千克体重1.2克，多余的蛋白质经消化吸收后，肝脏会将其转变为肝糖原或肌糖原贮存，若已足够，则转变为脂肪贮存 。蛋白质过剩还会增加肝肾负担，久而久之影响肝肾功能 。
TOP2魔芋粉代餐
魔芋含有非常丰富的纤维素，很容易让人产生饱腹感，缓解人体便秘；魔芋粉热量也比较低，供应不了人体代谢所需热量消耗，于是人体就“动员”脂肪来供应 ， 这样就消耗了脂肪——这样的减肥原理听上去非常诱人，不过坚持下来，可着实不容易 。
专家解析：魔芋粉吃了充饥不假，但它的口感也是非常一般，如果长期吃的话，更是如同嚼蜡 。有人说，那就加点糖、牛奶、蜂蜜好吧，那就看着热量往上蹭吧 。其实仅吃魔芋也会导致营养不均衡 ， 还是要搭配其他营养素，否则气血不足，实不值当 。
TOP3五谷粉代谢
五谷代餐粉有单一谷类和复合型代餐粉 。单一谷类最典型的代表就是燕麦，有的人减肥走经济路线，一天三餐能坚持吃燕麦一个月 。复合型代餐粉则是近几年的主流，尤其在白领和主妇中颇受欢迎 。其营养更均衡，不仅能提供蛋白质、膳食纤维、矿物质等人体必须的6大营养素，还能提供部分微量元素 。
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