●慢性病患者泡温泉别超半小时
虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度” 。
医生提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34摄氏度~37摄氏度之间的温泉，每次泡温泉的时间 最好别超过15分钟，总的时间最好别超过30分钟 。
否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体不利 。
此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来 。
其实，最好的泡温泉尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了 。
小贴士
1.皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久 。
2.下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间 。
3.泡温泉后要喝水补充水分 。
4.不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息 。
5.泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸 。
6.有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然 。
如果泡过硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干身体，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大 ， 因此泡温泉后要再冲一次清水 。
泡温泉注意事项
1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴 。
2、泡温泉以前 ， 最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达 到泡温泉的预期目的 ， 并可避免给身体带来伤害 。
根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种 。
温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效 。
如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处 。
3、最好不要独自一人泡，以免发生意外 。
4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时 。
5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色 。
6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟 。
7、温泉不宜长时间浸泡 ， 否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。
在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分 。
8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜 。
9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适 。
10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用 ， 皮肤容易过敏的人更要注意了 。
文章插图
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5、泡温泉需要带什么东西 人们喜欢在秋冬季节泡温泉，可以起到促进血液循环，加速代谢的作用 。
泡温泉物品
泡温泉需要携带这些物品：浴巾、洗浴用品、泳衣、身体乳霜、手机密封袋、保温杯 。现在很多温泉池都有提供浴巾，但是最好还是自己携带一条 ， 更加健康卫生 。泡温泉后毛孔张开，需要涂抹身体乳霜进行保湿 。泡温泉时 ， 人体水分蒸发比较快，要及时补充水分，因此可携带保温杯喝一点热水 。
泡温泉注意事项
要注意温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象 。此外还应避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少间隔一小时 。
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