日常怎么养肝护肝？
一、积极锻炼：脂肪肝是发病率比较高的肝脏疾病之一，这种疾病是肝部脂肪堆积所致，对肝功能影响较大，所以建议大家坚持锻炼身体 ， 不仅可以有效的提升人体的代谢水平，更能有效的防止肝脏脂肪堆积 ， 保护好自己的肝脏 。
二、控制好心态：中医讲究怒伤肝经常生气或者愤怒，对肝脏是非常不利的，所以大家一定要控制好心态，要学会控制情绪，尤其是中老年人更是要豁达大度，要懂得生气伤肝的道理 。
三、注意饮食：正所谓病从口入饮食不健康是导致肝功能下降的罪魁祸首之一，所以要想保护好肝脏，就一定要养成一个简单的饮食习惯 ， 少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜水果蔬菜等等 ， 少吃高脂肪食物，以免给肝脏造成额外的负担 。
肝脏不好的人要多吃这些食物：
1.肝脏不好的人可以多吃一些枸杞 。不管是用它来熬粥，炒菜还是泡茶 ， 都能起到益气补血 ， 养肝护肝的作用，是非常好的养肝食物 。
3.多吃香蕉可以强化肝功能 。因为香蕉属于凉性食物，可以滋阴养肝 。如果患有肝炎的话，经常吃香蕉可以有效地预防肝硬化 。
4.蘑菇是养护肝脏的上好食材 。因为蘑菇中含有大量的多糖成分，可以有效地预防肿瘤 ， 提高身体的免疫力 。对于患有肝病的患者来说，经常吃蘑菇，可以有效地预防肝癌 。
5.多吃大枣对肝脏是非常有益的 。因为大枣可以有效的促进肝脏造血 ， 而且新鲜的大枣里含有大量的维生素C ， 可以促进身体对营养的吸收 。
9.经常吃李子对养护肝脏是非常有帮助的 。因为李子里所含的黄素甙可以对肝脏起到清热解毒的功效，从而起到保护肝脏的作用 。
10.梨子可以有效的预防各种肝脏病症 。因为梨中所含的营养素非常全面，既能帮助消化也能养护肝脏，如果患有肝炎或肝硬化的话，可以经常吃梨，帮助身体缓解病症 。
11.木瓜能有效的缓解肝脏压力 。因为木瓜里所含的丰富的氨基酸对保护肝脏有非常好的效果，还能减少肝脏的患病几率 。
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4、肝不好有什么症状表现 肝不好有什么症状表现
肝不好有什么症状表现，对于我们的身体来说，肝脏是非常重要的一个器官，被称为“身体将军”，发挥着重要的作用，但是目前生活中人们的生活方式不规律，抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯，也造成肝脏受到很大的损害 ， 下面是肝不好有什么症状表现 。
肝不好有什么症状表现1
1、消化道表现
这是常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，比如：恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等，可出现呕吐，腹泻，脾肿大等症状 。此类症状也可能与慢性肝病引起的肝原性溃疡病，门静脉高压性肠病等有关 。
2、肝区不适
在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，出现此类症状时首先怀疑是肝病引起的，应排除外伤因素 。偶尔正常人也会出现暂时性肝区疼痛不适，比较少见 。
肝区不适和肝区疼痛往往与肝肿大压迫肝包膜有关，随着病情的转归，肝肿大的加重或减轻，肝区疼痛的性质和程度也不相同 。肝癌一般是进行性加重，主要是肝癌肿瘤不断增大压迫肝包膜所致 。
3、全身表现
身体乏力、容易疲劳是常见的全身表现 。部分肝病患者可伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，是具有特异性的肝病症状小儿生理性黄疸除外 。黄疸过高时出现皮肤瘙痒 。
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