女人怎么提升自己的形体气质
站姿：
把自己像一张纸一样贴到墙上 ， 从头——肩(后背的小翅膀是不能当成肩靠在墙上的 ， 那样不算数，肩是大胳膊的上面靠在墙上才能算数的 。)——整条脊椎骨(把手放在后背能摸到的)——腰——屁股——大腿——小腿——脚后跟 。我知道你并不能把我说的这些地方完完全全的都贴到墙上，因为不是一张纸，人是有曲线的 。但在思维上你要想着都贴到墙上，你想和不想是有本质区别的 。不信你找个朋友在你站着的时候看看，你是哪种离墙更近 。
用嘴呼吸，因为当你的肩靠在墙上时，你会紧张，引起你胸口的地方鼓起来 ， 用嘴呼吸会使胸口下去，到放松时的位置 。把肚子收进去，感觉把胃和肚子往后脊椎骨放 。
两支手臂自然下垂 ， 腋下稍微架起来一点点，这样会让你看上去更健壮一些 。两只脚与肩同宽站立 。现在你头顶的最高点往天棚上使劲，感觉自己很高，头能顶到天棚一样 。你可以找一位朋友在你贴墙站立的时候，让你的朋友用三根手指拽你头顶最高处的一撮头发，去感受头顶往天棚找的感觉 。再让你的朋友检查一下你是否都贴在了墙上 。每次站10分钟保持姿态，离开墙再站一会 ， 记住这个姿势 。吃晚饭后这样站很减肥，这是很多模特公司要求模特饭后的必须作业 。
步态：
在这个站姿的基础上 ， 往你的正前方走路，走路时腰背挺直 ， 收腹，目视前方，微笑(详情见后面表情帖)还是去找头能顶到天棚的感觉 。走路的时候两只脚与肩同宽，脚上走的是两条线 。不是女模一样走一条线 。很多人误以为男人走路时也要走一条线，你如果走一条线，就会像女模一样出现扭屁股 。缺乏男子气概!
大臂稍微架起来一点 ， 感觉腋下放了一个乒乓球 。你可以去找一个乒乓球放在腋下感受一下这样的感觉 。小臂随着身体的步态自由摆动 。重心垂直在两条腿之间，走路时身体不要两边摆动 。步伐大小根据身高调整，约等于小腿长度 。走路时随时检查自己是否符合上述要求 。你可以围着房间走一圈，贴墙壁站5分钟 。确保你能记住贴在墙上的感觉 。
坐姿：
有了站姿和步态的基?。司图虻ズ芏?。坐的时候不用像站姿那样挺的非常直，这样会给人感觉很拘谨很紧张 。你可以选择靠在沙发的后面，舒适的翘起二郎腿 。说话的时候头偶尔会后靠到沙发上 。你可以选择两条腿与肩同宽，手放在膝盖上，腰部放松 ， 会有一点弧度 。但是肩不能放松，要伸开 。就想贴在墙上的感觉 。注意坐姿的时候两条腿不能并在一起 。你也可以设计一些以坐着舒适的姿态，前提是先在镜子面前检查是否合适!
女人怎么提升自己的穿着气质
首先你需要反问一下自己，你平时关注过自己的穿着吗?有花过时间、金钱以及精力在自 己的脸上吗?俗话说：“没有丑女人，只有懒女人!”
皮肤保养提升气质
皮肤的保养要首先重视起来，而且必须要做的每天保持起码半小时的时间，一个月消费固定的金额在皮肤保养上面 。皮肤是女人容貌和气质最直接的体现，皮肤好了你才更拥有自信 。
适合的发型修饰气质
其次，关于你的发型 。发型不一定要非常时尚，重要的是要适合自己的脸型 。一个适合自己的发型 ， 能够很好的修饰脸型的不足，从而能够让你的形象气质提升好几个层次 。不同的脸型要选择不同的发型，也许你可以从网上收集到很多关于如何选择发型的资料以及建议，但是发型不容得有半点失误的，理 论往往未必能够运用于实践当中 。为了能够有效的进行外形改造，建议你去理发店找专业的造型师为你进行针对性的改造 。
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