3 哈密瓜的功效与作用
1、有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成 。哈密瓜含有钾元素 ， 有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化 。
2、护眼
研究证明 ， 经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险 。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生 。
3、增强免疫力
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统 。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击 。
4、舒缓神经
哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用 。
哈密瓜作为一种美味又营养的水果，常常被用来招待客人 。因为一个人吃哈密瓜是吃不完的 ， 几个人在一起吃就刚刚好 。哈密瓜不能和什么一起吃?哪些人不宜吃哈密瓜?想知道答案就请看下面的文章内容吧!
哈密瓜不能和什么一起吃
哈密瓜+猪肝
哈密瓜中含有维生素C的含量极高 ， 金属离子会破坏维生素C 。猪肝中含有的铜元素非常丰富，所以为了避免哈密瓜中的维生素不被破坏，这两种食物不要同吃 。如果哈密瓜和猪肝同吃 ， 那么哈密瓜中的维生素C就不会被人体吸收了 。
哈密瓜+牛奶
哈密瓜和牛奶不建议放在一起吃，其实很多的水果都是不建议和牛奶一起吃的 。哈密瓜里面含有苹果酸，当它和牛奶中的蛋白质相遇的时候 ， 会导致产生沉淀 ， 影响蛋白质的吸收，也就是说牛奶的营养被浪费了 。
哈密瓜+香蕉
哈密瓜和香蕉也不能一起吃，这是因为香蕉属于偏凉性的一种水果 ， 吃香蕉具有缓解便秘的作用，而肾病和关节炎患者把两样食物放在一起吃的时候，不但不能达到营养作用，还会加重病情 。
哈密瓜+牛肉或者啤酒
哈密瓜属于偏寒食物，在与牛肉接触以后两者会在胃里面发酵，从而会导致腹泻，而啤酒也是属于发酵制品 ， 这两种食物也会导致胃不舒服，一定不能一起进食，要等到所吃的食物消化好之后再吃哈密瓜，这样也就不会发生这种情况了 。
哈密瓜+梨
哈密瓜与梨子也不建议放在一起吃，因为梨子和哈密瓜都是属于凉性的水果，当体质比较偏寒的人吃了之后，会导致腹胀、消化不良 。这一点也是很重要的，希望大家可以了解 。
哈密瓜+蟹类、螺
哈密瓜味甘、性寒 。螃蟹我们应该知道它是寒性的食物，很多女性怀孕都不会吃螃蟹 。所以这两者是不可以同吃的 。如果两者同吃，很容易导致出现腹泻 ， 如果吃的量比较多，那么很有可能会出现肠胃疾?。?或加重关节炎症状 。
吃哈密瓜的时候不能吃以下东西:第一，香蕉，哈密瓜和香蕉一起吃的话 ， 会使肾衰竭和关节炎病人的病情加重;第二，猪肝，哈密瓜和猪肝一起吃会让人拉肚子;第三，梨，哈密瓜和梨一起吃的话，会导致腹胀，引起不适，因为哈密瓜和梨都是寒性的水果;第四 ， 牛肉，哈密瓜和牛肉一起吃会导致腹痛腹泻 。因为牛肉和哈密瓜同食时，会在肚子里发酵 。
哈密瓜具有清肺热、止咳、利小便的功效 ， 还有延缓衰老、润肠通便、预防心血管疾病的作用 。
中医认为，哈密瓜性寒，味甘，归心、胃经 。有清肺热、止咳、利小便的功效 。可用于治疗秋季咳嗽、眼干燥症、夜盲症等 。现代研究发现 ， 哈密瓜中含有丰富的抗氧化物质，可以对抗机体产生的自由基，减轻自由基过氧化损伤，从而达到延缓衰老的目的 。哈密瓜含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便效果 ， 再加上哈密瓜本身有利尿消肿的功能，因此可以达到一定的瘦身效果；此外由于哈密瓜富含膳食纤维，还能够降低血脂，改善血管弹性，预防心血管疾病 。
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