最新研究证实每天服用80mg以上的大豆异黄酮，能有效的预防癌症的发生，当服用200mg以上的大豆异黄酮时，可使肿瘤细胞的生长停止或死亡 。
适宜中老年女性
根据对女性卵巢功能衰退的认识 ， 35岁左右的女性就开始需要服用异黄酮 。40岁以前服用小剂量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后需要大剂量服用；有更年期症状者剂量必须加大，根据个人感受和身体反应来调整剂量大小 。（注意：孕妇和哺乳期妇女不要服用异黄酮 。）
组别 年龄（岁） 日推荐量 服用周期
无更年期症状 40岁 以上女性 每天50 mg 断断续续服用
无更年期症状 50岁 以上女士 50-100mg 连续服用，不能间断
有更年期症状 35-40 50mg 、服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，应该持续服用
有更年期症状 40-50 100mg、 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月 ， 减量到每天50mg
有更年期症状 50以上 150mg 、 服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，减量到每天100mg
适宜患病人群
·心血管病人群
·老年性痴呆者
·前列腺肥大者
·骨质疏松症
·女性更年期障碍者 。
适宜亚健康人群
·改善肝功能与预防糖尿病的人群
·美容养颜、抗皮肤衰老者 。
大豆异黄酮不适宜人群
（1）未成年女孩
（2）未采取避孕措施 ， 准备受孕的女性
（3）孕妇、哺乳期妇女
文章插图
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3、男生吃大豆异黄酮有哪些功效1、预防老年痴呆
有数据调查表明，男性朋友上了年纪出现老年痴呆问题的几率要比女性朋友高很多，出现老年性痴呆问题对于个人的子女以及对个人的生活质量都会带来很大的负面影响，建议男性朋友在日常可以补充体内所需要的大豆异黄酮 。
可以有效地降低个人的血液浓度，防止特定类型的蛋白质在个人大脑中沉积，达到一个很好的预防老年性痴呆问题的功效 ， 也可以大大降低自身出现多种神经性系统疾病问题的几率 。
2、预防心血管疾病
心血管疾病也是让很多男性朋友非常头疼的一大疾?。坏┏鱿终庵治侍?，如果不及时治疗的话，对个人的生命健康都会造成一定的威胁 。大豆异黄酮中富含的营养物质，可以大大降低自身出现动脉粥样化问题的几率，在一定程度上也可以有效地预防心脑血管疾病的发生 。
3、提高性生活质量
很多男性朋友上了年纪，身体越来越差，容易产生肾虚的问题 ， 这会严重影响到自身的性生活质量和水平 ， 使夫妻双方都无法在性生活的过程中获得最大的满足感 ， 建议大家男性朋友也可以食用异黄酮也可以达到一个很好的壮阳补肾的效果 。
延长男性朋友的性生活时间，提高夫妻双方的质量，同时大豆异黄酮中的类激素也有助于滋润女性的性器官，提高女性阴道肌肉弹性，更好的促进夫妻双方性生活的和谐 。
【大豆异黄酮作用功效,吃大豆异黄酮软胶囊有什么好处？能长期吃吗】大豆异黄酮不适合的人群
1、未成年女孩 。大豆异黄酮类似于雌激素，如果未成年女性额外服用，容易过早发育 ， 引起性早熟等问题 。
2.未采取避孕措施 ， 准备受孕的女性 。服用大豆异黄酮保健品或者药品的女性 ， 在备孕期间最好做好避孕措施，停服半个月以后再受孕，这样是最安全的 。
3.孕妇、哺乳期妇女不宜额外补充 。大豆异黄酮类似雌激素，可能通过孕妇或者哺乳期妇女的乳汁而传递给婴儿，可能会引起婴儿性早熟 。
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