由于经期身体虚弱 ， 一些女性还会有痛经的苦恼 ， 因此是不建议过度运动 ， 实在想动可以散散步 ， 做一些简单的拉伸 ， 千万不可做开合跳、跳绳、跑步这些对腹部压力很大的动作 。
饮食上要避免烟、酒、咖啡、辣椒等刺激性食物 ， 多喝热水 ， 少食盐 。
减肥从来不是一气呵成的 ， 就像我们身上的肉不是一口吃出来的一个道理 ， 实质上 ， 减肥是看一个人的毅力 。
但它也讲究正确方式方法 ， 绝食瘦得快 ， 但一旦停止减肥 ， 就会出现反弹情况 ， 因此“适当运动 ， 控制饮食” ， 再利用一些力所能及的优势 ， 减肥事业才不会变得那么痛苦 。
当然 ， 减肥不要被一些错误信息误导 ， 比如“经期吃什么都不胖”“晚饭不吃 ， 只吃蔬菜水果沙拉”……
【唇色 经期减肥，月瘦10斤？女性若把握4个黄金期，的确让你减肥助助力】无论哪个阶段 ， 想减肥 ， 摄入食物时一定要算计内含总热量 ， 否则只会越减越肥 。
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