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2、银耳的功效和作用有哪些 银耳的功效和作用有哪些
银耳的功效和作用有哪些，说起银耳这种食物，相信大家都不陌生 。银耳也被称为是白木耳，是一种营养成分含量非常丰富的食品，适量的食用银耳对人有很多作用 。下面我为大家分享一下银耳的功效和作用有哪些，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧 。
银耳的功效和作用有哪些1
银耳的功效和作用有哪些
1、提高免疫力
蛋白质： 是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份 。
维生素A： 维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性 。
胡罗卜素： 维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性 。
2、减肥
含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出 。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的’堆积 。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士 。
3、健脾
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症 。
4、降压
使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善 。
5、养心
保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等 。
6、解毒
富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康 。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质 。
7、通便
纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化 ， 防止大便干燥 。可以润滑肠道，刺激排便 。保持肠内粪便湿润，以利通便 。
银耳的功效和作用有哪些2
银耳的营养价值有哪些
1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用
银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；
2、银耳富含维生素D
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；
3、银耳富有天然植物性胶质
加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；
4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质 ， 能增强人体的免疫力
调动淋巴细胞 ， 加强白细胞的吞噬能力 ， 兴奋骨髓造血功能 。
【银耳的功效,银耳的功效与作用具体有哪些】
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3、银耳有什么好处 银耳有什么好处
银耳有什么好处 ， 现在很多人对于饮食是越来越重视了，银耳是生活中非常常见的一种食物，银耳的营养是特别的丰富 ， 每天适当的吃一些银耳对身体有好处 ， 下面分享银耳有什么好处 。
银耳有什么好处1
1、增强免疫力 银耳中含有大量的银耳多糖，由酸性多糖、中性杂多糖、算子那个低聚糖、细胞壁多糖等成分组成，能调动淋巴细胞，有助于增强人体免疫力 。银耳中还含有丰富的维生素D，能防止钙的流失 。
2、防止便秘 银耳中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，加快新陈代谢 ， 消耗体内脂肪，减少脂肪的吸收，是减肥期间的良好选择 。
3、美容护肤 银耳中含有天然特性胶体，还有其滋养作用，长期使用有助于改善肌肤 ， 润泽肌肤，有助于改善面部暗沉和消除黄褐斑等 。
银耳属于凉性还是热性
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